Гречка с грибами в мультиварке — меню для худеющих

Находясь на программе Гербалайф, Вы решили полностью изменить свой привычный рацион, и я могу предложить вам низкокалорийное, но сытное блюдо « Гречка с грибами в мультиварке».

Изменять привычки в питании – это довольно интересно и с каждым днём можно открывать для себя новые и новые блюда, составляя их них меню для худеющих. Гречневую крупу все знают и сегодня я поделюсь рецептом, как из неё можно приготовить вкусный обед с пользой для фигуры.

Как готовить гречку с грибами в мультиварке

Нам понадобятся следующие ингредиенты : Блины на гречневой муке пп на

  • гречневая крупа
  • вода
  • репчатый и зелёный лук
  • другая зелень: укроп или петрушка
  • оливковое масло
  • шампиньоны
  • апельсин и соль

Необходимо промыть и перебрать гречневую крупу. Включить мультиварку и выбрать нужный режим. Если Вы уже пользуетесь этой чудо – техникой, то для Вас не составит труда определиться с режимом.

Засыпать гречку в чашу мультиварки и залить горячей водой примерно на 2-3 пальца выше уровня слоя крупы. Можно немного посолить и плотно закрыть крышку. Мультиварка начнёт готовить гречку и на это уйдёт не более 20 минут.

Пока гречка варится, надо : Печенье постное из гречневой муки

  • почистить и порезать репчатый лук
  • промыть шампиньоны и порезать их на тонкие ломтики
  • нарезать укроп или петрушку
  • приготовить апельсиновый фреш

Нарезанную головку лука обжарить на сковороде вместе с грибами на оливковом масле. Переложить их в мультиварку к почти готовой гречке и продолжить готовку ещё в течении 5 минут.

По окончании готовки в гречку с грибами и луком :

  • положить нарезанную зелень
  • влить апельсиновый фреш
  • и можно блюдо подавать на стол

Как вкусно и полезно приготовить зеленую гречку

Мой сайт открыт для тех, кто мечтает о стройной фигуре и хочет научиться правильному питанию. Для клиентов у меня есть 2 рубрики, это:

  • «Рецепты блюд для похудения» — из них можно составить разнообразное меню для худеющих
  • «Советы худеющим», которые Вы можете почитать, если нуждаетесь в них

А знаете ли Вы, что :

Гречневую крупу в народе называют « царицей круп». Она настолько богата витаминами и макро и микроэлементами, что называя её «кладезь полезности» – мы точно не ошибёмся.

Гречка богата клетчаткой и содержит полезные углеводы. Содержание растительного белка в гречке занимает лидирующее место из всех круп. Поэтому, приготовив такое блюдо, как «Гречка с грибами в мультиварке», Вы сами получите полноценный обед, и семья Ваша будет сыта и довольна.

  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.