Зелёная гречка с йогуртом "Здоровый завтрак"

Блины из гречневой муки и сыворотки

Давайте разнообразим меню полезным завтраком. Особенность рецепта в том, что можно готовить как солёный так и сладкий вариант. О пользе такой пищи сомневаться не приходится. К тому же мы обойдёмся без термической обработки.

Ингредиенты для «Зелёная гречка с йогуртом "Здоровый завтрак"»:

  • Йогурт — 500 мл
  • Крупа гречневая — 100 г
  • Огурец — 1 шт
  • Облепиха (любые фрукты, ягоды или варенье) — 20 г
  • Перец болгарский — 1 шт
  • Паприка сладкая (специи) — по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
851 ккал
белки
27.4 г
жиры
9.7 г
углеводы
166.5 г
Порции
ккал
283.7 ккал
белки
9.1 г
жиры
3.2 г
углеводы
55.5 г
100 г блюда
ккал
102.5 ккал
белки
3.3 г
жиры
1.2 г
углеводы
20.1 г

Рецепт «Зелёная гречка с йогуртом "Здоровый завтрак"»:

Зеленая гречка рецепты десертов

Приготовить наивкуснейший домашний йогурт теперь не проблема имея хорошее молоко и закваски Oursson. Процесс очень прост - 1. размешать закваску в литре молока комнатной температуры,2. поставить ёмкость в термос с кипятком, 3. через 6 часов поставить в холодильник на 2 часа. Всё! Получается оооочень вкусный и полезный йогурт.

Из гречневой муки оладушки оладушки

Теперь соединим два очень полезных продукта. С вечера в зёленую гречневую крупу добавим йогурт. Перемешаем и поставим в холодильник.

Как из гречневой муки приготовить блины из

К утру гречка впитала в себя влагу йогурта и стала нежной и мягкой, но сохранила свою форму и текстуру и что главное витамины и микроэлементы.

Как из гречневой муки сделать блины

Теперь помоем и почистим перец, измельчим его с йогуртом, добавив соль и паприку.

Гречневые оладьи

Овощи можно добавлять любые - огурец, сельдерей, зелень.

Зеленая гречка с медом

Другой вариант сладкий. Смешайте йогурт с любимыми фруктами и ягодами. У меня сегодня смородина протёртая с сахаром.

Рецепт хлеба из кукурузной и гречневой муки

Начинаем собирать наш смузи. На дно выложим йогурт с гречневой крупой. Кстати при желании его можно сбить с овощной или ягодной частью.

Блины с гречневой начинкой

Сверху кладём йогурт с добавками. Всё! Быстрый, полезный, лёгкий и вкусный завтрак готов.

Как сделать лапшу из гречневой муки


Гречневые лепешки на воде


Блины на кефире рецепт с гречневой мукой

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть? Пирожное из гречневой муки для

Похожие рецепты

Болгарский суп "Почти Таратор"

  • 33
  • 117
  • 15162

Холодная уха

  • 30
  • 84
  • 5214

Кукси с квашеной капустой

  • 45
  • 135
  • 2330

Таратор из гречки

  • 6
  • 17
  • 4301

Болгарский холодный суп "Таратор"

  • 9
  • 105
  • 1909

Холодный суп "Мурцовка"

  • 32
  • 949
  • 35766

Тюря с квасом

  • 7
  • 37
  • 1945

Холодный овощной суп с авокадо

  • 78
  • 75
  • 6071

Холодный томатный суп

  • 9
  • 29
  • 10033

Попробуйте приготовить вместе

Жаркое "Печеня Житомирская"

  • 154
  • 627
  • 33200

Заливной салат с креветками и авокадо

  • 67
  • 1089
  • 10046

Баклажаны острые

  • 105
  • 1113
  • 13427

Фотографии «Зелёная гречка с йогуртом "Здоровый завтрак"» от приготовивших (1)

Печенье пророщенная гречка

Комментарии и отзывы

  • Все
  • Вопросы по рецепту
  • Отзывы

Кекс из зеленой гречки

14 октября 2018 года Ирушенька #

15 октября 2018 года Катуша #

14 октября 2018 года wise1288 #

15 октября 2018 года Катуша #

14 октября 2018 года elle024 #

15 октября 2018 года Катуша #

14 октября 2018 года мисс #

15 октября 2018 года Катуша #

14 октября 2018 года Демоника #

15 октября 2018 года Катуша #

14 октября 2018 года ivkis1999 #

15 октября 2018 года Катуша #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.