Выпечка и десерты "из воздуха": без глютена, молока и яиц ????????????

Паштет из зеленой гречки веган

61 18

Всем привет!

Да, знаю. Обещала тему со сладостями к Новому году, но не успела. А потом приболела. А потом мне разонравились все рецепты, так что я их забраковала Но решила всё-таки ими поделиться. Зря что ли фотографировала Даже если и не будете готовить, то может возьмёте какую-то идею себе на заметку.

Итак, посвящаю этот отзыв всем, кто вынужден соблюдать строгую диету по состоянию здоровья или просто стремится к более здоровому питанию. К слову, в этот раз большая часть рецептов не содержит тростникового сахара. Вместо него используется более полезный, обладающий низким гликемическим индексом кокосовый сахар или финики. Должна предупредить, что выпечка с этими подсластителями получается не очень сладкой, скорее нейтральной по вкусу. Если вас это не устраивает, то можете спокойно использовать коричневый сахар. В таком случае идеально подойдёт сахар Демерара. Либо же можно добавлять чуть больше кокосового сахара, либо поливать такую выпечку сверху полезным сиропом или посыпать сахарной пудрой перед подачей, но это, конечно, уже выходит за рамки. Лично я уже давно отвыкла от магазинных приторных сладостей, поэтому домашняя выпечка с минимумом сахара меня вполне устраивает. И небольшой совет: всегда можно испечь половину нормы, указанной в рецепте, чтобы не так жалко было выкидывать в случае неудачи. Но думаю, до такого не дойдёт.

Также некоторые ценные советы по выпечке без глютена я давала здесь:

Вообще, изначально я планировала приготовить несколько праздничных тортов да парочку видов рождественского печенья, но что-то пошло не так, и я ушла куда-то в сторону ЗОЖа

Поэтому в этом выпуске вас ждут кексы, печенье и несколько лёгких десертов без выпечки.

Творожные печенья с гречневой мукой для

Так что, берите чашечку чая и устраивайтесь поудобнее

Банановый кекс с шоколадно-арахисовой глазурью

Ленивые вареники с гречневой мукой и творогом

Ингредиенты:

  • 4 спелых банана (350 гр. без кожуры)
  • 1 ст. л. с горкой псиллиума
  • 440 мл воды
  • 2 ст. л. кокосового сахара
  • 350 гр. рисовой муки
  • 70 гр. кукурузной муки
  • 2 ч. л. разрыхлителя

Для глазури:

  • 80 гр. арахисовой или миндальной пасты
  • 50-80 гр. тёмного шоколада

Для начала просеять всю муку и разрыхлитель в чашу. Затем взбить бананы, псиллиум, воду и сахар в блендере до однородной массы. Далее добавить к мучной смеси банановую массу и тщательно всё размешать, но не вымешивать слишком долго. Выложить полученное густое тесто в смазанную маслом кольцевую форму и выпекать в предварительно разогретой до 200 С духовке в течение 25-30 минут. Готовность проверять шпажкой, она должна быть относительно сухой. Дать кексу полностью остыть, переложить на блюдо и полить глазурью. По желанию украсить измельчённым арахисом. Для приготовления глазури нужно растопить шоколад и смешать с арахисовой пастой до однородного состояния.

Примечание. Несмотря на наличие в составе спелых сладких бананов, кекс получается всё равно практически несладким. Так что смело увеличивайте количество кокосового сахара до 6-8 ст. л. или возьмите 4-5 ст. л. тростникового сахара, а в глазурь добавьте пару ложек кленового сиропа или кокосового нектара. Советую готовить половину нормы. Псиллиум - это шелуха семян подорожника, которую можно найти в магазинах здорового питания или в одном зарубежном интернет-магазине экологической направленности. Я использую цельную шелуху, но лучше брать в порошке. Хранить в холодильнике в контейнере не более 5 дней.

Блины из муки из гречки постные

Гречневые оладьи

Кекс из гречки в микроволновке

Кекс получается ароматным и мягким с влажной текстурой, которая хорошо сочетается с шоколадной глазурью. К тому же он очень сытный. Очень-очень.

Пирог со сливами

Печенье из гречневой муки с кефиром

Ингредиенты:

    100 гр. амарантовой муки
  • 140 гр. муки зелёной гречки
  • 1 ч. л. соды
  • 1,5 ч. л. разрыхлителя
  • 1 ст. л. псиллиума
  • 110 гр. фиников
  • 1,5 ст. воды
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • сливы по вкусу

Смешать все сухие компоненты в чаше. Далее взбить финики без косточек вместе с водой в блендере. Затем добавить взбитые финики и оливковое масло к сухой смеси и хорошо перемешать. Переложить тесто в подготовленную форму, сверху выложить разрезанные на половинки и очищенные от косточек сливы. Выпекать при температуре 190 С около 20 минут до золотисто-коричневого цвета, проверяя шпажкой. Хорошо остудить перед подачей.

Примечание. Я всегда заранее замачиваю финики в тёплой воде, а затем очищаю от шкурки, так как у меня не очень мощный блендер. Этот кекс также получается несладким, поэтому полстакана кокосового или чуть меньше коричневого сахара ему совсем не повредят. Вместо слив можно попробовать взять абрикосы. Также лучше готовить половину нормы по рецепту, получается много. Здесь используется стакан объёмом 250 грамм. Может храниться в холодильнике до 4-5 дней.

Сухарики из гречневой муки

Забыла сфотографировать сливы. Кстати, при замешивании тесто очень вкусно пахнет халвой

Блины из гречневой муки на молоке без пшеничной муки рецепт

Кекс из гречневой муки в мультиварке из

Сыроедческие хлебцы из зеленой гречки от

Пирог получается с тяжёлой текстурой, чуть влажный и похрустывающий на зубах за счёт амарантовой муки. Во вкусе также улавливается нечто ореховое и, естественно, гречневое.

Оладьи из гречневой муки без яиц и молока яиц

Для большей сладости решила полить его сиропом. По такому случаю нашла у себя в закромах финиковый сироп, который оказался. солёным Вот уж не ожидала такого подвоха

Шоколадный кекс с грушей

Оладушки гречневая мука

Ингредиенты:

    160 гр. муки зелёной гречки
  • 60 гр. какао
  • 2 ч. л. разрыхлителя
  • 100 гр. сырого тростникового сахара
  • 1 ч. л. экстракта ванили или сахара с натуральной ванилью
  • 1-2 груши
  • 125 мл яблочного пюре
  • 250 мл воды

Смешать вместе просеянные муку, какао и разрыхлитель. Отдельно смешать яблочное пюре, воду, сахар и ваниль. Соединить сухую смесь с жидкой, тщательно перемешать. Выложить в подготовленную форму и выпекать 20-25 минут при температуре 180 С. При проверке шпажкой, она должна быть почти сухой.

Примечание. С таким количеством какао получается очень горько и шоколадно. В принципе, если посыпать сверху сахарной пудрой, то вкус будет более сбалансированным, но это уже не будет так полезно. Так что, feel free, чтобы уменьшить количество какао до 30-40 гр. Или же берите обычный коричневый сахар для большей сладости. Для хранения в холодильнике переложить в контейнер, употребить в течение 2-3 дней.

Тесто на манты из гречневой муки для

Хлеб из гречневой муки без дрожжей в духовке без глютена

Песочное тесто с гречневой мукой

По сути получается чуть-чуть влажный плотный бисквит. Если не добавлять грушу, то можно разрезать корж пополам, прослоить лёгким шоколадным или сливочным кремом на основе кокосовых сливок. Получится неплохой тортик

Буханка с корицей (сладкий хлеб с корицей)

Из гречневой муки без яиц и молока яиц

Ингредиенты:

  • 2 ст. универсальной безглютеновой муки
  • 1 ст. белого или коричневого сахара
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • 1/2 ч. л. соды
  • 1 ст. + 2 ст. л. миндального или соевого молока без сахара
  • 1 ст. л. яблочного уксуса
  • 1/3 ст. растительного масла
  • 1 ч. л. экстракта ванили или сахара с натуральной ванилью

Для начинки:

  • 1/4 ст. белого или коричневого сахара
  • 2 ч. л. молотой корицы

Для глазури:

  • 1/2 ст. сахарной пудры
  • 1-2 ст. л. воды
  • 1/2 ч. л. экстракта ванили по желанию

Просеять в одну чашу муку, соду, разрыхлитель, добавить сахар. В другой чаше смешать миндальное молоко, уксус, масло и ваниль. Добавить жидкую смесь к мучной и тщательно всё перемешать до однородной массы. В маленькой чашке смешать корицу и сахар. Выложить 1/3 часть теста в подготовленную форму, разровнять, посыпать сверху половиной смеси сахара с корицей. Выложить сверху ещё треть теста, посыпать оставшейся коричной смесью, затем остаток теста. Аккуратно разровнять. Выпекать в предварительно разогретой до 180 С духовке около 45-50 минут. Готовность проверять шпажкой, она должна быть сухой, а краешки хлеба золотисто-коричневыми. Остудить буханку в течение 10 минут в форме, затем переложить на блюдо и дать полностью остыть. Приготовить глазурь из просеянной сахарной пудры и воды. Она должна получиться густой и вязкой. Украсить кекс нитями из глазури.

Примечание. А этот кекс получается очень сладким. Если вы не сладкоежка, можно не покрывать кекс глазурью и уменьшить количество сахара в начинке. А ещё вместо корицы для начинки можно попробовать использовать какао. В этом рецепте используется стакан объёмом 200 грамм. Кекс хранить в холодильнике 4-5 дней в плотно закрытом контейнере.

Хлеб диетический из гречневой муки

Мне лень было делать корнетик, чтобы аккуратно сделать полосы. Ложкой же получилось не очень эстетично. Так что, простите-извините за это

Испечь хлеб в хлебопечке из гречневой муки хлеб

Каша из гречневой муки ребенку

На самом деле это обычный бисквитный кекс с нежной текстурой. Просто на западе все кексы, выпекаемые в форме-буханке, зачастую называют хлебом

Арахисовое печенье с джемом

Как сделать блины из гречневой муки на молоке

Ингредиенты:

  • 2 ст. + 3 ст. л. универсальной безглютеновой муки
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • 1/2 ч. л. соды
  • 1 ст. коричневого сахара
  • 1/2 ст. арахисовой пасты
  • 1/4 ст. рафинированного кокосового масла в растопленном виде
  • 1/4 ст. миндального или соевого молока без сахара
  • 3 ст. л. кленового сиропа
  • 1 ч. л. экстракта ванили
  • клубничный или малиновый джем по вкусу

Просеять в одну чашу муку, разрыхлитель и соду. В другой чаше смешать сахар, арахисовую пасту и кокосовое масло. Затем влить молоко, сироп, ваниль и тщательно всё размешать. Постепенно добавляя в жидкую массу мучную смесь, замесить тесто. Оно будет похоже на мягкий пластилин. Скатать из теста небольшие шарики, выложить их на застеленный пергаментной бумагой противень и придавить их маленькой рюмкой. Выпекать при температуре 180 С около 5-6 минут. Затем достать противень. Печенье ещё раз придавить в центре и выложить немного джема в середину. Выпекать повторно в течение ещё 5-6 минут до золотистого цвета. Дать остыть немного на противне, затем переложить на доску до полного остывания. Готовое печенье будет мягким, но после остывания затвердеет.

Примечание. На фотографии у меня не самое качественное кокосовое масло. Но это единственное рафинированное масло, что я нашла в магазине. Extra Virgin сюда не годится. Надеюсь, вы найдёте вариант получше. И да, это печенье тоже для сладкоежек. Я бы уменьшила количество сахара на половину. Или бы пекла вообще без джема. В рецепте я использовала хрустящую арахисовую пасту, получилось интересно. Кстати, после смешивания арахисовой пасты с сахаром, маслом и молоком получается очень ароматная масса по вкусу очень похожая на начинку из Сникерса. Я чуть всё не съела Кстати, тут используется стакан объёмом 200 грамм. Печенье может храниться в плотно закрытом контейнере при комнатной температуре 1-2 недели.

Блины из гречневой муки для диабетиков рецепты

Блин из гречки пп

Приготовить кисель из гречневой муки

Лепешки из гречки зеленой

Пирог из гречневой муки

Это печенье получается рассыпчатым. Очень похоже на обычное домашнее песочное печенье. Правда я его немного передержала. Нет, оно не подгорело. Но джем перегрелся. Просто у меня "замечательная" духовка.

Ванильные "Мадлен"

Тесто для пиццы на гречневой муке

Ингредиенты:

  • 135 гр. универсальной безглютеновой муки
  • 3 ст. л. сахарной пудры
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • 1/4 ст. рафинированного кокосового масла в растопленном виде
  • 1/2 ст. соевого молока
  • 1 ч. л. яблочного уксуса
  • 2 ч. л. экстракта ванили

Для глазури:

  • 50 гр. тёмного шоколада
  • 2 ст. л. соевого молока
  • измельчённые фисташки по вкусу

Для начала подготовить формы для выпечки. Для этого нужно смазать их маслом и посыпать сверху кукурузной или универсальной безглютеновой мукой. Затем отряхнуть формы от лишней муки. Далее смешать соевое молоко и яблочный уксус. Оставить на несколько минут, чтобы молоко свернулось. Просеять все сухие ингредиенты в чашу. Затем добавить к ним соевую простоквашу и кокосовое масло. Всё аккуратно, но тщательно перемешать. В каждую ячейку формы выложить по 1 ч. л. теста. Выпекать в предварительно разогретой до 180 С духовке примерно 18 минут. Вынуть готовое печенье из формы и дать полностью остыть. Для глазури смешать в сотейнике соевое молоко и порубленный шоколад. Нагревать на медленном огне, постоянно помешивая, пока шоколад не растает. Окунуть каждую мадленку в шоколад, а затем в измельчённые фисташки. Выложить на блюдо, дать застыть шоколаду.

Примечание. Никогда не покупайте шоколад, который вы видите на фото! Это самый невкусный органический шоколад, что я пробовала! Но у меня в наличии другого не было. И несмотря на это, мадленки всё равно получились съедобными. Желательно съесть их в день приготовления, на следующий день они будут уже довольно суховаты.

Блины из гречневой муки приготовить

Гречневый хлеб без пшеничной муки в духовке

Из зеленой гречки рецепты выпечки

Гречневая мука для похудения рецепты

Мои мадленки по виду получились не такими как надо. Они должны быть либо полностью золотистыми, либо полностью бледными с намёком на золотистость. Но в моей "суперской" духовке безглютеновый вариант всегда получается неоднородным по цвету. Но зато по вкусу это бисквитное печенье очень похоже на оригинал. Конечно, оно не такое маслянистое и плотное, но всё равно пористое и нежное. Сладость здесь в меру, но шоколад сюда нужен очень качественный. Но можно и вообще обойтись без него. Но так получается оригинальнее.

Ванильное печенье с шоколадными каплями

Коктейль из пророщенной гречки

Ингредиенты:

  • 140 гр. рисовой муки
  • 35 гр. муки зелёной гречки
  • 1/2 ч. л. разрыхлителя
  • 70 гр. кешью
  • 3 ст. л. кокосового сахара
  • 125 мл воды
  • 1/2 ч. л. экстракта ванили
  • шоколадные капли или рубленый тёмный шоколад по вкусу

Просеять муку и разрыхлитель в чашу. Взбить кешью с водой, сахаром и ванилью в блендере до однородной массы. Добавить влажную смесь в сухую и замесить тесто. Оно получается очень густым, но всё ещё влажным. Накрыть чашу полотенцем и убрать в холодильник на 20 минут. Тем временем подготовить противень, застелив его пергаментом и разогреть духовку до 200 С. Достать тесто из холодильника, немного перемешать и добавить в него шоколадные капли, аккуратно вмешивая их в тесто. Выкладывать тесто столовой ложкой на противень, влажными руками придать нужную форму. Выпекать 15 минут до золотистого цвета.

Примечание. Кешью лучше всего замочить на ночь, а утром слить и промыть. Это особенно важно, если у вас не очень мощный блендер. На кокосовом сахаре получается нейтрально сладко. Можно добавить его чуть больше или взять сырой тростниковый/обычный коричневый сахар.

Рецепты с гречневой мукой для правильного питания

Оладьи с гречневой мукой на дрожжах для

Оладьи из гречневой муки и кабачка если

Оладьи с гречневой мукой на дрожжах

Жаль, что экран не может передать вам аромат этого печенья. Пахнет просто божественно! Но вот вкус у него немного невнятный. Это печенье и не бисквитное, и не песочное. Я бы назвала его скорее пресно-сдобным. Оно выигрывает за счёт аромата и шоколадных кусочков. Хоть и невнятно немного, но с чаем -всё равно вкусно.

Кокосово-овсяное печенье с курагой

Постное печенье из гречневой муки без яиц и молока

Ингредиенты:

  • 1 ст. безглютеновых овсяных хлопьев
  • 1 ст. кураги
  • 1/2 ст. кокосовой стружки
  • 1 небольшое яблоко
  • 1/4 ст. фиников
  • 2 ст. л. кокосового масла
  • 1 ст. л. кленового сиропа или кокосового нектара
  • цедра лимона по желанию

Овсяные хлопья измельчить в блендере до состояния близкого к муке. Добавить кокосовую стружку к освянке, измельчить ещё немного. Финики без косточек, курагу и очищенное яблоко мелко нарезать и также измельчить немного в блендере, чтобы оставались мелкие кусочки. Соединить сухую смесь с фруктовой массой, добавить сироп и растопленное масло. Всё тщательно перемешать. Противень застелить пергаментной бумагой, духовку разогреть до 150-160 С. Сформовать из полученной массы печенье на противне и выпекать до золотистого цвета примерно 15-20 минут.

Примечание. Финики и курагу я обязательно замачиваю до размягчения. А финики ещё и очищаю потом от шкурки. Яблоко лучше натереть перед измельчением в блендере на крупной тёрке. Тесто не должно быть слишком мокрым. Если же это произошло, то добавьте ещё немного стружки и молотой овсянки. В рецепте используется стакан объёмом 200 грамм. Хранить не более 3 дней. Лучше в холодильнике.

Блины из гречневой муки бжу

Блины на муке из зеленой гречки на

Гречневые блины без пшеничной муки

Хлеб из гречневой и ржаной муки в хлебопечке панасоник

Вкус печенья будет зависеть напрямую от яблок и кураги. Обычно я беру сладкую курагу и кисловатые яблоки. Получается очень вкусное сочетание! Само же печенье получается мягким, его легко жевать. А ещё оно очень понравилось моей маме. Да так, что теперь просит его печь на все праздники

Кокосово-финиковое печенье

Блинчики гречневые без дрожжей

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 5-6 фиников
  • 1/2 ст. кокосовой стружки или хлопьев
  • 1/4 ст. кунжута

Тут всё очень просто. Очищенный банан и финики без косточек измельчить вместе со стружкой и кунжутом в блендере. Застелить противень пергаментной бумагой. Зачерпывая получившуюся массу чайной ложкой, сформовать шарики, которые затем выложить на противень и придавить их. Выпекать при температуре 135 С примерно 45-50 минут до золотистого цвета.

Примечание. Кунжут я всегда замачиваю на ночь, а потом промываю. Финики подготавливаю также, как и в предыдущем рецепте. В моей духовке минимальная температура составляет 160 С, поэтому я выпекала при ней примерно полчаса. 1 стакан = 200 грамм. Это печенье долго не хранится, поэтому его можно замораживать.

Маффины из гречневой муки

Хлеб из гречневой муки рецепт без дрожжей

Зеленая гречка как приготовить кашу

Печенье получается сухим снаружи и мягким внутри. Имеет карамельный оттенок во вкусе. Понравится любителям фиников и кунжута. С чаем оно мне как-то не зашло. А вот с несладким миндальным молоком - очень даже!

Яблочный крамбл

Рецепты из гречневой муки для диабетиков

Ингредиенты:

  • 1 ст. безглютеновых овсяных хлопьев
  • 6 ст. л. кокосового или коричневого сахара
  • 2 ст. л. кокосового масла

Для начинки:

  • 4 яблока
  • 2 ч. л. кокосового или коричневого сахара
  • 1 ч. л. сока лимона
  • 1 ч. л. кукурузного крахмала
  • 1/2 ч. л. молотой корицы

Измельчить половину овсяных хлопьев в блендере до состояния муки. Смешать в чаше овсяную муку, оставшуюся овсянку, сахар и размягчённое кокосовое масло. Яблоки очистить, нарезать дольками и полить лимонным соком. Затем перемешать с сахаром и крахмалом. В подготовленную форму выложить яблочную массу, сверху равномерно посыпать мучной крошкой. Выпекать при 200 С около 30-40 минут до золотистого цвета. Следите, чтобы яблоки не пригорели.

Примечание. Количество сахара может варьироваться по вкусу в зависимости от сладости яблок. 1 стакан здесь = 200 грамм.

Выпечка из гречневой муки рецепт

Тесто из гречневой муки для мантов из

Из гречневой муки оладушки оладушки

Ну а эта запеканка с хрустящим топингом в представлении не нуждается. Она до безобразия проста, а ещё хороша тем, что в неё можно "утилизировать" практически любые фрукты и ягоды. Подавать обязательно с ванильным соусом, кокосовым кремом или мороженым. У меня веганское соевое мороженое.

Карамельный пудинг

Веганский торт из зеленой гречки на

Ингредиенты:

  • 500 мл растительного молока без сахара (миндального, соевого, рисового)
  • 2 ст. л. с горкой кокосового или сырого тростникового сахара
  • 2 ст. л. с горкой кукурузного крахмала
  • ваниль по желанию

В небольшой части молока тщательно размешать сахар, крахмал и ваниль. Оставшуюся часть молока довести до кипения. Влить в молоко крахмальную смесь, постоянно помешивая. Снова довести до кипения. Варить на небольшом огне при непрерывном помешивании 1-2 минуты. Снять готовый пудинг с огня и разлить по формочкам, которые нужно предварительно ополоснуть холодной водой. Дать остыть. Затем убрать в холодильник для застывания. Подавать по желанию с любыми ягодами или ягодным соусом, карамельным сиропом.

Примечание. Если будете брать сладкое молоко, то количество добавляемого сахара нужно уменьшить. Вместо крахмала можно взять пакетик готового порошка для пудинга. Здесь я добавила ещё немного семян из стручка ванили.

Отварить зеленую гречку

Хлеб на гречневой муке в духовке

Печенье гречневая мука кефир для

Молочный пудинг - просто непреходящая классика. Самый комфортный десерт. Не жирный, не приторный, очень лёгкий. В данном случае пудинг имеет карамельный оттенок за счёт кокосового сахара. С сырым тростниковым тоже получается лёгкий карамельный вкус.

Кокосовый мусс

Тесто на гречневой муке для вареников от

Ингредиенты:

  • 1 банка кокосового молока
  • 1/2 ст. фиников
  • 2 ст. л. какао

Банку с молоком убрать в холодильник на несколько дней. Я вообще забыла про неё на неделю. Затем достать из холодильника, открыть и аккуратно вычерпать ложкой образовавшийся наверху густой крем, не затрагивая жидкость снизу. Переложить сливки вместе с какао и финиками без косточек в блендер. Взбить на максимальной скорости до однородной массы. Разложить по креманкам/стаканам и убрать в холодильник на несколько часов. Украсить по желанию.

Примечание. С таким количеством какао получается довольно насыщенный и горький шоколадный вкус. Если вы не любитель такого, то смело уменьшайте количество какао или добавьте пару ложек кленового сиропа или кокосового нектара. Если масса плохо взбивается, то добавьте немного кокосовой воды из банки. Если у вас не очень мощный блендер, то финики лучше замочить ненадолго в тёплой воде, а затем очистить от шкурки. Из такого количества ингредиентов получается примерно 1,5 стакана мусса.

Что можно готовить из гречневой муки по правильному питанию

Печенье из гречневой и рисовой муки

Безглютеновое печенье из гречневой муки

Этот мусс просто восхитителен! Очень воздушный и нежный. Но, к сожалению, достаточно жирный. Поэтому много его не съешь. Простой и лёгкий в приготовлении десерт. Очень рекомендую Я украсила его белым веганским шоколадом.

Вот такая вот у меня получилась сборная солянка. Надеюсь, что вам она хоть немного понравилась

Желаю всем хорошего настроения

И благодарю за внимание

  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.