кто на ПП проверьте меню у новичка

Оладьи из гречневой муки для диабетиков 2 типа

привет девочки, система на меня совсем никак не действует.решила еще раз по пробовать ПП.написала меню на неделю.проверьте кто в этом разбирается.

а еще подскажите разрешенные супы?

можно ли в течение дня пить воду+лимон+мята?

завтрак-овсянка на воде с медом и яблоком.зел.чай.

перекус -хлебец, огурец.

обед-гречка, курица тушеная с луком и морковью, салат огурец+помидор+соевый соус.

перекус салат-помидор+огурец+соевый соус.

ужин-яичница из одного яйца и одного белка с помидором.

завтрак овсянка с медом и ягодой(какую в морозилке найду)

обед-салат яйцо+огурец+консерв.кальмары.зеленый чай.

ужин-яичница из белков с помидором.

завтрак -осяноблин с творожным сыром, или с пюре из запеченного яблока.

перекус-кефир с овзянными отрубями и семенем льна.

обед-макароны тв.сортов с сыром+ овощи.

завтрак -белковые дюкановские блины(изолят+клейковина+яйцо) с творогом.

перекус запеченное яблоко

обед-курица на сух.сковороде, огурец.

ужин-курица на сух.сковороде+огурец.

завтрак -овсянка на воде с фруктом

перекус кефир с отрубями и льном

обед-борщ без картошки, на втором бульоне.

ужин яичница из одного яйца и одного белка с помидором.

завтрак -овсяноблин с творожным сыром.

обед суп из курицы на втором бульоне, вермишель тв.сортов, лук, морковь.

ужин рыба сушеная с луком и морковью.

завтрак-овсянка на воде с ягодой

перекус хлебец с творожным сыром

обед-гречка с курицей, огурец.

перекус йогурт натуральный.

Комментарии пользователей

Перекусы с яблоком конечно маловаты. Я вообще порой удивляюсь, как девочки держатся на одном яблочке около 5 часов. Еще бы хорошо написать время приемов пищи, чтобы представлять твой режим дня. Можно те же собственно приготовленные овсяные/морковные печенья.

2 день на обед нет углеводов, 1,2,5 дни ужины из яиц. Яйца конечно хорошо, но лучше кушать мясо/котлеты/рыбу, 3 день в обед белков нет! Макароны с сыром — это на пп больше для завтрака подходит. День 5 то что суп на втором бульоне хорошо, но можно и с картофелем. Убираешь картофель — значит снова без углеводов обед, а это нехорошо. Супы можно кушать, но как и на системе они не дают насыщаемости достаточной. Кто-то ест и первое и второе, но я считаю это тоже не очень хорошо — растягивает желудок.

И творог лучше все таки на 2 перекус, а на ужин все таки мясо/рыба, творог можно но реже

  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.